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心跳越慢越长寿?一文告诉您:这样的心率最健康_健康

发布日期:2020-09-18 04:50   来源:未知   阅读:

心跳快慢是我们日常的说法,在医学上,有一个专业术语叫做心率。心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数,一般60~100次/分都可以视为正常,因为年龄、性别或其他因素的影响,每个人的心率都不一样。大致来说,年龄越小的人心率越快,新生儿的心率可以达到140次每分钟;而老年人的心率比较慢,一般在50~60次/分。运动员因为长期进行体育锻炼,心肌比较强健,每次心脏泵出的血液量大,所以同样的输出量需要跳动的次数就少,运动员的心跳一般50次/分左右。

总的来说,不管心率是多少,只要平时没有不适,且心率保持平稳即可,不必刻意追求过低的心率,均衡饮食、坚持运动、规律作息、保持体重,才是长寿的关键所在。

健康和长寿是每个人的心愿,也是人类不懈追求的目标,随着经济的发展和医学的进步,人类的平均寿命已经有了明显提高。而想要进一步延长寿命,作为身体“发动机”的心脏的健康就显得尤为重要。

心跳越慢越长寿这个说法其实由来已久,有人认为动物界的长寿明星乌龟心跳很慢,活动量小,如果人的心跳慢一些,也会长寿。这样简单的类比是没有科学依据的,乌龟的心跳每分钟只有6次,且常年处于静止状态,人在睡着时心率最慢,但如果让人一直呈沉睡状态,也不见得就能长寿。

需要注意的是,静息状态下心率时快时慢,也是一种疾病的征兆,尤其是心跳频率快而不规则的情况,很可能是发生了房颤,如果不及时治疗,可能诱发心梗或者脑梗。

大家关心的另一个问题,心跳到底多快才是最健康、最容易长寿的?按照标准来说,香港老网站一366000,人的心率在60~100次/分之间都属于正常,不用太过担心。但是建议您平时把心率控制在50~80次/分之间,更有利于心脏的健康。

不过,美国一项研究表明,在35~84岁人群中随访26年,随着心跳次数加快,死亡率呈大幅度上升趋势,男性尤为明显。国内的大规模样本调查也发现,心率过快的人寿命比一般人要短,总体而言,人的寿命与心率之间的关系呈“U”型曲线分布,心率长期低于50次/分或者高于80次/分都会增加死亡率。而在这个区间内,心率较慢的人寿命又高于心率快的人。

心率多快才最长寿?

虽然这些调查结果仍然有其他因素的干扰,并不能直接下定论心跳越慢寿命越长,但仍然可以看出寿命与心率快慢之间的确有一定的关联性。当然,一个人是否能长寿,还受到很多因素的影响,比如遗传、环境、饮食、运动等等,心跳越慢越长寿也不是绝对的。

心率过快同样会缩短寿命。因为心跳太快,等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭,有冠心病史者易诱发冠心病发作,从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者,心率最好不要超过80次/分。一旦心率超过100次/分,应及时到医院就医,查明原因并治疗。

长期心率过慢,由于心脏“泵”出的血不够,导致人体缺氧缺血,出现代偿性心室加快运动来供血,心室运动过速,反而造成回血不足,严重者可能导致猝死,甚至死于睡梦中。因此,如果心率及脉搏少于50次,应去医院做详细检查。

心跳越慢越长寿,有科学依据吗?



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